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En consulta es bastante habitual encontrar a mujer

En consulta es bastante habitual encontrar a mujeres que toman eutirox y, en muchas ocasiones, no lo toman de forma correcta. 🩺

💊La levotiroxina, el principio activo de Eutirox, es una hormona tiroidea sintética para el tratamiento de enfermedades y disfunciones de la glándula tiroides. Tiene el mismo efecto que las hormonas tiroideas producidas naturalmente.

🧏🏻‍♀️ Para que la medicación haga el efecto deseado es importante tener en cuenta la posología, timing y posibles interacciones tanto medicamentosas como alimentarias.

🫶🏼 Por ello, os he preparado este pequeño carrousel con algunas recomendaciones a tener en cuenta en caso de tomar levotiroxina.

Espero que os sirva, ¡un abrazote! 🤗

#eutirox #levotiroxina #hipotiroidismo #saludhormonal #dietistanutricionista

🧬 MTHFR, METILACIÓN Y SU RELACIÓN CON LA FERTILIDA

🧬 MTHFR, METILACIÓN Y SU RELACIÓN CON LA FERTILIDAD

El gen MTHFR codifica una enzima clave en el metabolismo del folato, crucial para la metilación del ADN, síntesis de neurotransmisores y conversión de homocisteína en metionina.

🔬 ¿Qué sucede cuando hay una mutación en MTHFR?

Algunas variantes genéticas en MTHFR, reducen la actividad enzimática, lo que afecta la conversión de 5,10-metilentetrahidrofolato en 5-metiltetrahidrofolato (5-MTHF), la forma activa del folato.

📉 ¿ Qué consecuencias metabólicas puede generar?

Acumulación de homocisteína, aumentando el riesgo de trombosis, enfermedad cardiovascular y disfunción endotelial.
Deficiencia funcional de folato, afectando la síntesis de ADN y la división celular, clave en el desarrollo embrionario.
Alteración en la metilación del ADN, aumentando el riesgo de complicaciones gestacionales.
⚠️¿Qué implicaciones tiene en la búsqueda gestacional y embarazo?

Las mujeres con mutaciones en MTHFR pueden presentar:
❌ Mayor riesgo de abortos recurrentes y fallos de implantación.
❌ Alteraciones en la calidad ovocitaria
❌ Riesgo incrementado de preeclampsia y restricción del crecimiento intrauterino (RCIU) debido a disfunción vascular.
❌ Defectos del tubo neural en el feto si hay déficit de folato activo.

🥗 ¿ Qués estrategias podemos tener en cuenta?

✅ Usar suplementos de folato activo (5-MTHF)
✅ Asegurar una adecuada ingesta de vitamina B12 (metilcobalamina) y B6, esenciales para la conversión de homocisteína en metionina.
✅ Consumir alimentos ricos en folato: verduras de hoja verde, legumbres, aguacate.
✅ Incluir colina (huevo) como donador de grupos metilo en la metilación del ADN.
✅ Evitar factores que inhiben la metilación, como el estrés oxidativo y el déficit de zinc o magnesio.

🔍 Si tienes antecedentes de abortos recurrentes o problemas de fertilidad, consulta con tu especialista.

#homocisteina #fertilidad #saludreproductiva #folatoactivo #embarazo

La endometriosis es la causa más común de dolor pé

La endometriosis es la causa más común de dolor pélvico crónico femenino. A pesar del tratamiento médico, muchas mujeres no logran controlar el dolor, con la consecuencia de restricciones más o menos graves en la vida laboral, social, familiar, de pareja y sexual.

En el caso de las mujeres con esta enfermedad que padecen de dolor pélvico y/o dismenorrea, se observa una menor calidad de vida relacionada tanto con la salud mental como con la salud física 🧠 .
Por otro lado, dificultades asociadas al diagnóstico, insatisfacción con el sistema de salud, frustación, ivalidación y costo económico que supone, son factores que también afectan a la calidad de vida de las mujeres con endometriosis.

La endometriosis “no solamente” es dolor durante la menstruación, va mucho más alla. Por ello, el tratamiento médico debe ir acompañado en muchas ocasiones de acompañamiento psicológico💛.

#endometriosis #dismenorrea #disquecia #dispaurenia #dolormenstrual

La endometriosis no es “solo dolor menstrual”. Es

La endometriosis no es “solo dolor menstrual”. Es una condición compleja, inflamatoria y muchas veces invisibilizada. Y si la vives, sabes que no afecta solo al cuerpo, sino también al día a día 💛

En los últimos años, la evidencia científica ha empezado a mirar más de cerca el papel de ciertos nutrientes, como el magnesio, en el manejo de los síntomas.

¿Por qué puede ayudar?

✨ Porque participa en la regulación de la inflamación
Se ha visto que niveles adecuados de magnesio pueden contribuir a disminuir mediadores inflamatorios implicados en la endometriosis.

✨ Porque favorece la relajación muscular
Puede ayudar a reducir los espasmos uterinos y el dolor menstrual (dismenorrea), uno de los síntomas más frecuentes.

✨ Porque apoya el sistema nervioso
Interviene en neurotransmisores clave, lo que puede impactar en ansiedad, irritabilidad e insomnio.

✨ Porque puede mejorar el tránsito intestinal
Muchas mujeres con endometriosis presentan síntomas digestivos, y el magnesio puede ser un aliado en el estreñimiento.

✨ Porque contribuye al equilibrio hormonal
Es necesario para la síntesis y regulación hormonal, algo especialmente relevante en una condición estrógeno-dependiente como esta.

⚠️ Importante: el magnesio no es una “cura”, pero sí puede ser una herramienta más dentro de un abordaje integral y personalizado.

Si tienes endometriosis, mereces un tratamiento que te escuche, te entienda y te acompañe.

Cuidarte también es informarte 💫

#endometriosis #saludhormonal #magnesio #saludfemenina #nutriciónfuncional

✨ ¿Sabías que el Omega-3 puede ser un gran aliado

✨ ¿Sabías que el Omega-3 puede ser un gran aliado frente a la endometriosis?

La ciencia nos dice que ciertos tipos de grasas, como el DHA (ácido docosahexaenoico), un tipo de Omega-3, pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar los síntomas de la endometriosis 💥

👉 El DHA es conocido por su potente efecto antiinflamatorio. A diferencia de otras grasas como los Omega-6, que en exceso pueden favorecer la inflamación, el DHA ayuda a modular la respuesta del sistema inmune y a reducir los procesos inflamatorios crónicos que están detrás del dolor pélvico y otros síntomas.

🔬 Un metaanálisis publicado en 2023* encontró que una dieta rica en Omega-3 está asociada con menor riesgo de endometriosis y una reducción en la severidad de los síntomas, especialmente el dolor.

📉 ¿Cómo lo hace? El DHA actúa sobre moléculas inflamatorias como las prostaglandinas y las citoquinas, que suelen estar elevadas en mujeres con endometriosis.

🥑🐟 ¿Dónde lo encuentras?
• En pescados grasos como salmón, sardinas o caballa.
• Nueces, semillas de lino, chía y cáñamo.
• En suplementos de DHA (idealmente derivados de algas si buscas opción vegana).
• También es importante equilibrar el consumo de Omega-6 en tu dieta.

💡 Si tienes endometriosis, incluir fuentes de Omega-3, especialmente DHA, puede ser un pequeño cambio con gran impacto.

#endometriosis #omega3 #fattyacids

Buenos días😊 A continuación, os enseño 5 platos m

Buenos días😊

A continuación, os enseño 5 platos muy ricos y saludables, pero sobre todo son interesantes porque contienen una buena densidad nutricional🌈
Ya sabéis que, cuantos más colores, más antioxidantes aportamos.
Así que, os animo a, poco a poco, ir incluyendo diversidad, colores, nuevas texturas y variedad en vuestro día a día🥰

¡Feliz jueves!

Diferencia entre ecografía transvaginal y RMA en e

Diferencia entre ecografía transvaginal y RMA en el diagnóstico de la endometriosis🤕:

La endometriosis, es una patología sistémica (no solo es ginecológica) que cursa con una inflamación crónica de bajo grado y es hormono-dependiente.

Es importante entender que el diagnóstico de la endometriosis se hace a partir de la historia clínica y anamnesis completa de la paciente + exploración física y uso de técnicas de imagen: ecografía transvaginal (gold standard ⭐️ )y resonancia magnética (RMA).

Por ello me apetecía hacer esta comparativa mostrando algunas diferencias y ventajas de hacer una prueba de imagen u otra. 🧐

👉🏼Ecografía transvaginal:

- Más accesible y cómoda
- Menor coste
- Más dinámica y próxima a la paciente (permite la comunicación entre médico y paciente).
- Conocer puntos gatillo, localizar puntos dolorosos o exploración dolorosa: alodinia.

👉🏼Resonáncia magnética:

- Exploración de toda la cavidad pélvica,
- Dudas en cuanto al diagnóstico de endometriomas
- Nódulos por encima de la unión rectosigma
- Sospecha de endometriosis apendicular, ureteral e intestinal alta.
- Hemosiderina.

Espero que os guste y os resulte útil.

¡Abrazote!☺️

#endometriosis #diagnostico

🧘‍♀️ Asanas de yoga para el dolor pélvico en endom

🧘‍♀️ Asanas de yoga para el dolor pélvico en endometriosis

El dolor pélvico asociado a la endometriosis no depende únicamente de las lesiones.
También intervienen factores como la inflamación, la sensibilización del sistema nervioso y la tensión del suelo pélvico.

En este contexto, prácticas mente-cuerpo como el yoga terapéutico pueden ser una herramienta complementaria útil.

La evidencia científica sugiere que el yoga puede ayudar a:

• reducir la intensidad del dolor pélvico
• mejorar la calidad de vida
• favorecer la regulación del sistema nervioso
• disminuir la tensión muscular pélvica
• mejorar la conciencia corporal y la respiración

En algunas investigaciones, programas que combinan movimiento suave, respiración y relajación han mostrado mejoras en mujeres con dolor pélvico crónico asociado a endometriosis.

💡 Durante la práctica:

• prioriza la respiración diafragmática suave
• adapta las posturas si hay dolor
• utiliza cojines o soportes si es necesario
• escucha siempre las señales de tu cuerpo

El yoga no sustituye el tratamiento médico, pero puede formar parte de un abordaje multidisciplinar del dolor pélvico.

Guardar este post puede ser útil si convives con endometriosis o dolor pélvico. 💛

#endometriosis #dolorpelvico #saludfemenina #yogaterapeutico #suelopevico

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